Przyjmując na siebie obowiązek opieki nad osobą chorą, niezależnie czy jest to ktoś dla nas bliski, czy zajmujemy się tym zawodowo, często zapominamy o własnym komforcie. Uwaga całkowicie skupia się wtedy na chorym, a nasze potrzeby schodzą na dalszy plan. Wynikiem tego jest często pogorszenie stanu psychicznego oraz fizycznego opiekuna. Jak należy więc zadbać o swój komfort, aby nie zaszkodzić ani sobie, ani choremu?

Opiekun na pełen etat

Nagła potrzeba zaopiekowania się chorym często wywraca życie o 180 stopni. Jeśli osoby stają się opiekunami ze względu na relacje rodzinne, są oni zwykle zmuszeni do rezygnacji z dotychczasowego życia i planów. Poświęcają się, aby zapewnić bliskiej osobie opiekę, zapominając o własnych potrzebach. Kiedy nieunikniona jest opieka całodzienna, opiekunowie rezygnują z życia społecznego i pracy zawodowej, które jest ciężko pogodzić z rolą opiekuna.

Wszystko to wymaga od opiekuna osoby chorej pełnego zaangażowania, a brak zaspokojenia podstawowych potrzeb społecznych przekłada się na komfort psychiczny. Mimo że opiekunowie mają świadomość o tym, jak dużą rolę pełnią w życiu chorego, to często są zmęczeni i sfrustrowani. Tłumią swoje emocje, co może doprowadzić do depresji, a także wpłynąć na nieefektywną opiekę nad chorym.

Jak poradzić sobie z zespołem opiekuna

Czym jest zespół opiekuna?

Wiele osób, które sprawują opiekę nad osobami chorymi przez kilka lat albo miesięcy, zmaga się z przypadłością zwaną „zespołem opiekuna”. Jeżeli w głowie opiekuna pojawiają się obawy, związane z brakiem wytrzymałości, strachem przed nieporadzeniem sobie z obowiązkami to znak, że może rozwijać się zespół opiekuna. Bardzo często objawia się on frustracją, a do tego u opiekuna pojawia się bezsenność i rozdrażnienie. Zespołowi opiekuna towarzyszy też stałe uczucie zmęczenia, a w późniejszym okresie symptomy zaczynają pojawiać się także w postaci psychosomatycznej. U opiekuna z zespołem zauważa się również bóle głowy, podwyższone ciśnienie, wrzody, a nawet choroby serca. Warto więc przy opiece nad osobą chorą nie zapominać o własnej kondycji fizycznej i psychicznej. W przeciwnym razie to opiekun w niedługim czasie będzie potrzebował opieki.

Jak zapobiec zespołowi opiekuna?

Zespół opiekuna nie musi wystąpić w każdym przypadku. Aby zapobiec rozwojowi choroby, dotyczącej opiekunów, warto przede wszystkim zapewnić sobie pełne wsparcie informacyjne. Na czym to polega? Jako opiekun osoby chorej należy systematycznie sprawdzać, jaki jest dokładny stan chorego oraz czego dokładnie potrzebuje. Dzięki tej jednej prostej rzeczy zapobiegamy pojawianiu się w naszej głowie domysłów, które tworzą wizję źle wykonywanych przez nas czynności czy sprawowanej opieki nad chorym. Jeśli opiekun będzie wiedział, że stan chorej osoby nie uległ pogorszeniu, a opieka nad nim jest prawidłowa, znacznie poprawi się jego komfort psychiczny.

W tym przypadku ważny jest stały kontakt z lekarzem osoby chorej, ale także dobór odpowiedniego sprzętu, który pomoże w bieżącym i domowym diagnozowaniu stanu chorego. Warto mieć zawsze w zasięgu ręki bezdotykowy termometr na podczerwień, który błyskawicznie i higienicznie dokona pomiaru temperatury osoby chorej. Takie profesjonalne urządzenie do domowego użytku, znajdziesz m.in. w sklepie Helpmedi. Dzięki niemu dokładnie wiesz, co dzieje się z osobą chorą, a przy okazji dbasz o swój komfort psychiczny jako opiekuna.

Bezdotykowy termometr na podczerwień Thermofinder

Zobacz produkt

Kolejnym ważnym elementem w zapobieganiu zespołowi opiekuna jest wsparcie emocjonalne. Warto mówić o swoich lękach i problemach bliskim osobom. Dzięki temu opiekun wie, że ma osoby, którym może się zwierzyć i że nie zostaje ze wszystkim sam. Wystarczy rozmowa, która będzie miała zbawienny wpływ na komfort psychiczny opiekuna osoby chorej.

Dodatkowo opiekun powinien zadbać o swoją formę fizyczną. Opieka nad osobą chorą często bywa wyczerpująca siłowo, a ciągłe zmęczenie nie sprzyja dalszej opiece. Jeżeli jest taka możliwość, warto poprosić o pomoc inne bliskie osoby chorego. Dzięki odpoczynkowi opiekun będzie mógł pewniej i lepiej zajmować się chorym, a tym samym uniknie wytwarzania w głowie myśli, że nie da rady.

Należy pamiętać, że istnieje możliwość skorzystania ze wsparcia opieki społecznej czy zawodowego opiekuna, który w razie potrzeby może ulżyć osobie zajmującej się chorym w wykonywaniu obowiązków. Dodatkowo osobom, które podjęły się opieki nad chorymi przysługują różnego rodzaju dodatki finansowe, a w przypadku trudnej sytuacji materialnej można zgłosić prośbę o dotacje do specjalnej fundacji.

Zespół opiekuna

Gdzie znaleźć wsparcie, kiedy występują objawy u opiekuna?

Zadaniem opiekuna osoby chorej jest przede wszystkim wspieranie jej i pomaganie w codziennym funkcjonowaniu. Jeśli sam opiekun nie jest w formie, z pewnością nie przyniesie nic dobrego dla innych, dlatego, gdy występuje u Ciebie zmęczenie lub po prostu nie dajesz sobie rady z opieką, warto poszukać pomocy. W pierwszej kolejności w poszukiwaniu wsparcia należy zgłosić się do bliskich nam osób i rodziny. To właśnie oni najlepiej rozumieją Twoje potrzeby i pomogą Ci się zdystansować.

Często jest tak, że z jakichś względów boimy się prosić o pomoc swoich najbliższych. Opiekunowie mają obawy, że zostaną odrzuceni lub obwinieni, że nie podołali zadaniom, które na siebie wzięli. Prawda jest taka, że na dłuższą metę każdy opiekun wymaga wsparcia i nie powinien odwlekać prośby o pomoc. Jeśli czujesz się źle, to należy jak najszybciej podjąć działania, które zapobiegną wystąpieniu różnych schorzeń. Jako opiekun musisz sobie zdawać sprawę, że bliskie Ci osoby, mogą same nie zauważyć Twojego stanu. Do tej pory radziłeś sobie świetnie, więc Twoi bliscy mogą wychodzić z założenia, że dalej wszystko jest w porządku. Nie kryj przed nimi, że potrzebujesz ich pomocy.

Z kolei, kiedy potrzebujesz wsparcia informacyjnego lub pomocy materialnej skonsultuj się z organizacjami, które zajmują się osobami przewlekle chorymi. To właśnie tam otrzymasz cenne wskazówki od osób profesjonalnie zajmującymi się osobami chorymi.

Jeśli jesteś opiekunem osoby chorej, nie zapominaj zadbać również o siebie. Wspomagaj się profesjonalnymi urządzeniami domowego użytku, wsparciem bliskich oraz pomocą ze strony specjalnych organizacji. Opieka nad chorym, kosztem własnego zdrowia psychicznego i fizycznego, nie przyniesie odpowiednich rezultatów. Skorzystaj więc ze wskazówek zespołu HelpMedi i zadbaj także o siebie.