W okresie jesienno-zimowym, kiedy o infekcję nietrudno, warto wiedzieć, jak prawidłowo mierzyć temperaturę ciała. Unikniesz zbędnego panikowania, gdy termometr pokaże stan podgorączkowy, a w rzeczywistości pomiar został dokonany błędnie. Na co więc zwracać uwagę? 

gorączka

Co ma wpływ na temperaturę?

Wynik pomiaru temperatury ciała zależy od wielu czynników. Otoczenie, miejsce dokonywanego pomiaru czy wiek – wskazany przez urządzenie wynik może różnić się nawet o kilka stopni. Na co powinieneś zwrócić uwagę?

  • temperatura otoczenia: nie dokonuj pomiaru bezpośrednio po przyjściu z zewnątrz, gdzie albo panuje upał albo mroźna zima, odczekaj po przyjściu kilkanaście minut aż Twój organizm się ‘zaaklimatyzuje’ i dopiero zmierz temperaturę
  • pora dnia – niższe wartości temperatury można zaobserwować w nocy, w godzinach spoczynku, w ciągu dnia, w godzinach między 10 a 18 temperatura może nieznacznie wzrastać
  • wiek
  • faza cyklu u kobiety – pamiętaj, że podczas owulacji temperatura ciała nieznacznie wzrasta, a jeśli taki stan utrzymuje się przez kilkanaście kolejnych dni, może to świadczyć o ciąży
  • miejsce pomiaru – wynik będzie różnił się w zależności od tego, czy mierzysz temperaturę pod pachą, w ustach czy jeszcze w innym miejscu
  • aktywność fizyczna – temperatura ciała wzrasta, jeśli ćwiczysz – nie mierz jej tuż po zakończonym treningu lub jeśli chwilę wcześniej biegałeś

Gdzie mierzyć temperaturę?

W jakim miejscu na ciele mierzysz temperaturę? Przy regularnym i cyklicznym kontrolowaniu, warto dokonywać pomiaru w stałym miejscu, ponieważ każdy obszar na Twoim ciele charakteryzuje się nieco inną temperaturą.

termometr

Mierząc temperaturę w buzi, pamiętaj o ostrożności, by nie uszkodzić delikatnych części urządzenia. Termometr wsuń głęboko pod język, pamiętaj o jego wcześniejszym zdezynfekowaniu, pomiaru dokonuj przy zamkniętych ustach. Pod pachą termometr powinien ściśle do niej przylegać, zwróć więc uwagę na jego umiejscowienie. Mierząc temperaturę w odbycie, należy nawilżyć termometr żelem intymnym, natomiast w uchu – wykorzystaj jednorazowe nakładki. 

Czym mierzyć temperaturę?

Na rynku mamy spory wybór termometrów, różniących się dwoma głównymi czynnikami – szybkością pomiaru oraz ceną. Przed zakupem warto zastanowić się, kto będzie używał urządzenia – modele bezdotykowe są przydatne zwłaszcza przy małych dzieciach – oraz czy przydadzą się dodatkowe funkcje – jak na przykład mierzenie temperatury otoczenia, wody do kąpieli czy jedzenia dla niemowlaka. 

infekcja u niemowlaka

Podstawowe różnice w termometrach to:

  • termometr paskowy, znany od bardzo dawna, przykłada się go do czoła, szybko pokazuje wynik, niestety jest niedokładny i rzeczywista temperatura może różnić się nawet o 0,5 stopnia od tej wskazanej na pasku
  • termometr szklany, w którym rtęć została zastąpiona galem lub alkoholem, są niedrogie (koszt kilku-kilkunastu złotych), pomiaru należy dokonywać przez dość długi okres czasu (ok. 5 minut), niestety wynik może okazać się niezbyt dokładny
  • termometr elektroniczny jest najpowszechniejszym modelem na rynku, jego ceny zaczynają się od ok. 20 zł, dokonuje pomiaru w kilkanaście sekund i jest dość dokładny
  • termometr bezdotykowy na podczerwień to jeden z najnowocześniejszych na rynku, odczytuje pomiar na podstawie ilości promieniowania podczerwonego, docierającego do czujnika/sensora. Termometry takie są bardzo dokładne i dostarczają odczyty w kilka sekund. Najczęściej wyposażone są w dodatkowe funkcje, jak pomiar temperatury otoczenia czy temperatury wody do kąpieli. Urządzenie bardzo przydatne przy niemowlakach. Niektóre modele mają wbudowaną pamięć pomiarów, dzięki czemu nie musisz zapisywać odczytów w zeszycie.

Kiedy zaczyna się gorączka?

Nie panikuj, jeśli termometr pokaże 37 stopni Celsjusza. To jeszcze nie gorączka! Wyniki poniżej 38 stopni wskazują stan podgorączkowy, który nie wymaga zażywania leków – dużo wypoczywaj, nawadniaj się, daj organizmowi się zregenerować. Wynik powyżej 38 stopni oznacza już gorączkę, ale jej występowanie w infekcji nie jest regułą. Również w przypadku zarażenia wirusem SARS-CoV-2 gorączka zazwyczaj występuje, u jednych może jednak trwać dzień lub dwa, u innych nawet ponad tydzień.