Dziecko
Jak rozszerzyć dietę niemowlaka karmionego piersią?
Mleko mamy to prawdziwa bomba odżywcza – a ze względu na korzyści z karmienia piersią (zarówno dla malucha, jak i dla matki) nie warto zbyt szybko z niego rezygnować. Jednak wraz z rozwojem młodego człowieka potrzeby żywieniowe jego organizmu się zwiększają i mleko przestaje już wystarczać. Jak przebiega rozszerzenie diety niemowlaka karmionego piersią? Kiedy zacząć i jak kształtować jadłospis dziecka? Sprawdź!
Kiedy rozszerzać dietę niemowlaka karmionego piersią?
Według zaleceń specjalistów uzupełnianie diety niemowlaka o pokarmy stałe należy rozpocząć wtedy, kiedy niemowlę zaczyna wykazywać umiejętności rozwojowe potrzebne do ich spożywania – zwykle nie wcześniej niż od 17. tygodnia, a nie później niż w 26., czyli pomiędzy początkiem 5. a 7. miesiącem życia. Wówczas dziecko nie ma już tego naturalnego odruchu usuwania z buzi wszelkich ciał obcych, potrafi utrzymać się w pozycji półsiedzącej i zaczyna kontrolować ruchy szyi i głowy.
Nowy schemat żywienia niemowląt wprowadza się najczęściej w okolicy 6. miesiąca życia. Dokładnie tak samo postępuje się też w przypadku dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym i pokarmem naturalnym.
Produkty uzupełniające w diecie dziecka mają za zadanie dostarczyć dodatkowej energii, białka, żelaza, cynku, witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D i E oraz pierwiastków śladowych i przygotować dziecko do urozmaiconego żywienia.
Nowe produkty w diecie podawaj od razu łyżeczką, odzwyczajając szkraba od ssania i przygotowując do rozstania z karmieniem piersią i butelką. W drugim półroczu życia malucha warto także już podjąć próby pojenia niemowlęcia kubkiem „niekapkiem” – dzięki czemu znów szybciej, jednak bez rewolucji przyzwyczai się do nowego sposobu jedzenia i picia, więc łatwiej pożegna butelkę.
Rozszerzenie diety niemowlaka karmionego piersią – jakie są zasady?
- Skonsultuj rozpoczęcie rozszerzania diety oraz jej formę z pediatrą – każdy maluch jest inny i ma własne wymagania.
- Jeżeli organizm dziecka tego potrzebuje – czyli maluch nie przybiera na wadze lub ewidentnie nie najada się mlekiem – rozszerzanie diety można nieco wcześniej rozpocząć, tuż po 17. tygodniu życia. Dotyczy to także dzieci z grupy ryzyka niedoboru żelaza.
- Kontynuuj karmienie piersią na żądanie. Początkowo rozszerzanie diety ma charakter wyłącznie uzupełniający, nie zastąpi posiłków. Z czasem, gdy ten dodatkowy pokarm będzie pojawiać się częściej i większych ilościach, zacznie powoli wypierać mleko.
- Nowe produkty wprowadzaj pojedynczo i w małych ilościach – dwie, trzy łyżeczki na początek wystarczą. Ten sam posiłek podawaj przez 3-5 dni i w tym czasie obserwuj szkraba. Jeśli pojawią się biegunki, wysypki, jeszcze inne niepokojące objawy, skonsultuj się z pediatrą.
- Kolejność wprowadzania nowych produktów nie ma aż tak dużego znaczenia – najlepiej zacząć od potraw lekkostrawnych i łatwo przyswajalnych. Natomiast eliminacja bądź opóźnienie podawania dziecku częstych alergenów nie zmniejsza ryzyka wystąpienia alergii.
- Początkowo dobrze rozdrabniaj dodatkowy pokarm blenderem albo widelcem. Jednak gdy maluchowi rosną zęby i uczy się gryźć (np. bawi się gryzakiem), to stopniowo z tego rezygnuj: zacznij podawać warzywa, owoce i mięso w małych kawałkach. W okresie niemowlęcym nie dodawaj do potraw cukru ani soli.
Od czego zacząć rozszerzanie diety niemowlaka karmionego piersią?
Rozpocznij od jednego posiłku uzupełniającego dziennie w formie dwóch, trzech łyżeczek: kaszki lub kleiku zbożowego albo zupki bądź przecieru z warzyw czy owoców – możesz czasem również zamienić przecier na sok przecierowy nieklarowany. Pierwszym uzupełniającym posiłkiem dziecka zwykle jest kasza manna zawierająca gluten, przy czym warto najpierw podać minimalną ilość, pół łyżeczki, a dalej zacząć zastępować ją innymi produktami z glutenem np. kaszą jęczmienną i bez (np. ryżem). Kaszę gotuj na wodzie bez cukru, możesz później dodać do niej odrobinę swojego mleka.
Wielu rodziców podaje niemowlęciu jako pierwszy stały posiłek przecier z warzyw lub owoców, inni wybierają kaszkę – nie ma w tym przypadku ścisłych zaleceń.
Po 3-4 tygodniach uzupełnienia diety zwykle podaje się już dziecku mięso i po pół żółtka co dwa dni, naturalnie oba te produkty w formie ugotowanej. Dalej mięso i żółtko (z czasem także ryby) można mieszać z kleikiem czy zupką, przecierem z warzyw. Stopniowo, pod koniec trzeciego drugiego, trzeciego miesiąca rozszerzenia diety wprowadzaj drugi i trzeci posiłek stały w ciągu dnia. Po pewnym czasie spróbuj dodać do gotowanych warzyw odrobinę tłuszczu: oliwy z oliwek i masła. Od około 10. miesiąca życia zacznij wprowadzać pieczywo, sucharki, biszkopty i od 11. – produkty mleczne.
Jakie produkty wybierać do uzupełnienia diety dziecka?
Zacznij od produktów z glutenem, właśnie takich jak kasza manna, dalej jęczmienna czy płatki owsiane bądź przecierów z warzyw, owoców. Na pierwsze posiłki warzywne przygotuj marchewkę, ziemniaka lub dynię, a na owocowe banana, jabłko, morelę, brzoskwinię czy gruszkę. Mięso wybierz delikatne – indyka, dalej królika czy kurczaka. W 11. miesiącu życia możesz już podawać maluchowi kefiry, jogurty, twarożki (wprowadzenie dań mlecznych warto asekuracyjne zacząć od mleka modyfikowanego).
Te sprawdzone składniki, czyli podawane w formie samodzielnej przez kilka dni, jeśli dziecko nie wykazuje żadnych objawów nietolerancji i alergii, możesz kolejno ze sobą łączyć. W ten sposób powstaną pyszne dania, np. zupa jarzynowa z kaszą manną czy mięsko z gotowaną jarzyną, ziemniakiem lub ryżem, a na deser owoce.
Po więcej porad związanych z rozwojem, pielęgnacją i zdrowiem dziecka zapraszamy Cię na naszego bloga, a jeśli kompletujesz domową apteczkę, wpadnij też do naszego sklepu Helpmedi, w którym znajdziesz np. cichy elektryczny aspirator do nosa czy mobilny nebulizator siateczkowy dla niemowląt i całej rodziny.
FAQ:
- Do kiedy karmić dziecko piersią?
Nie ma górnej granicy – tak długo, jak potrzebuje tego dziecko i Ty. Zaleca się karmić piersią przynajmniej do 12., najlepiej do 24. miesiąca życia dziecka (i przy tym od ok. 6. miesiąca zacząć rozszerzanie diety dziecka o stałe pokarmy).
- Od czego zacząć rozszerzanie diety niemowlaka kp?
Najpierw do diety dziecka karmionego piersią wprowadza się zazwyczaj kaszę manną lub kleik zbożowy bądź przecier warzywny czy owocowy (np. z marchewki, banana).
- Co zrobić, jeśli dziecko nie chce jeść nowych pokarmów?
To dziecko decyduje, czy chce coś zjeść oraz w jakiej ilości. Nie można go do niczego zmuszać. Spróbuj z zupełnie innym pokarmem, a po jakimś czasie zaproponuj znowu ten odrzucony. Jeśli sytuacja jest trudna, skonsultuj się z pediatrą.
